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冬天冷鋒一波波，加上正值後疫情時代，維護健康增加防護力，應該先從防疫保暖術開始！根據研究發現，現代人的體溫正在下降中，明顯影響健康防護效能。根據日本醫學博士石原結實指出，體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13%；而體溫下降1℃，免疫力則少30%。家醫科醫師提醒，如果要提高基礎代謝率，並增加防禦力，不妨先從做好身體保暖，為健康開機。此外，天冷溫度下降，也要小心誘發腦中風、心肌梗塞，以及發生容易被忽略的「冬天低體溫症」。

提醒在室內仍然要注意保暖，不妨蓋上刷毛毯，白天到夜晚都能輕鬆保暖。（圖片提供／UNIQLO）

冬天氣溫驟降，小心誘發腦中風、心肌梗塞、氣喘、鼻塞等

為什麼冬天保暖工夫很重要？隨著氣溫下降，醫院急診常見湧進許多急性心血管疾病患者，輔大家醫科醫師許書華表示，許多疾病都可能因溫度下降，未注意保暖而病發，舉例來說，低溫會誘發血管收縮合併血壓高低起伏，如果是腦血管阻塞就可能發生腦中風。如果是心血管阻塞，就可能誘發心肌梗塞。

此外，冷空氣也會使氣管收縮，於是誘發氣喘，以及一旦鼻子吸進冷空氣，鼻黏膜受到冷空氣的刺激，黏膜下的血管會異常收縮、擴張；人體中的水份便會從血液穿過血管壁，化為鼻水排出體外，導致流鼻水、鼻塞等症狀發生。

「冬天低體溫症」容易被忽略！嚴重恐導致死亡

除了以上疾病與低溫有關係，容易被忽略的還有「冬天低體溫症」，此症是指人體中心溫度低於攝氏35度會出現的症狀，導致血壓下降、中樞神經抑制、心律失常、腎衰竭等併發症。老人和兒童由於身體調節機能相對較弱，是高危險族群，特別在氣候寒冷的冬天，嚴重恐導致死亡，要特別當心。