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人體實驗發現，每天吃納豆的人比起不吃納豆的人，血栓更不易形成，而且血液的溶解作用也提升不少。

补充钙质、大豆异黄酮好物　纳豆防骨质疏松

纳豆除了能预防血栓形成外，还能防止骨质疏松。一般来说从食物中摄取的改钙质无法完全吸收，必须要与维生素D一起摄取，才能有效提高钙质吸收。而纳豆同时含有钙质以及维生素D，是预防骨质疏松的优良食材。

纳豆里的大豆异黄酮，具有和雌激素一样的作用，可以补充女性因为更年期，使得维持骨质密度的雌激素减少的状况。大豆异黄酮也存在於味噌、豆腐、豆浆、黄豆粉等大豆制品中。

【健康小叮咛】：

吃纳豆时，可以在纳豆里加入秋葵，提升黏液素的作用，或是再打颗蛋、撒上钙质丰富的吻仔鱼作为配菜，营养都相当充足。要特别注意的是，纳豆含大豆异黄酮，大豆异黄酮若补充过量，反而会造成荷尔蒙失调，因此食用大豆类制品时，必须要有所节制。