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● “我会用白噪音机，并且戴上眼罩。”

● “我会喝杯酒。”

● “我很早就上床，然后看电视。”

● “如果我在一个小时内没睡着，就会吃颗安眠药。”

● “我喝一种特别的茶，那种茶应该会让我想睡。”

● “如果我晚上没睡好，就会在早上多睡一会儿，试着补眠。”

● “我在大多数的晚上都吃一颗安眠药，不过如果连续几天没睡好，我就换另一种安眠药。”

● “我听鲸鱼叫声的CD。跟先生睡不同房间。”

● “我听催眠的CD。”

● “我周末的时候会多睡一会儿，把觉补回来。”

● “我在上床前做运动。”

● “我喝热牛奶。”

● “我服用褪黑激素补充剂。”