減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單 | 瑞麗美人 | 美容類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 瘦身 , 菜單 , 原則）

原则4／摄取充分的水分

1天需要摄取1公升以上的水分。随着体重减少、代谢作用发达，代谢物会随之增加，为了让这些代谢物顺利排出，需要摄取足够的水分。

资料来源：瑞丽美人国际媒体《青花鱼教练1对1到府授课：一天10分钟，4周练出巧克力腹肌！》

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