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在古代，人们生活比较简单，各种紧张压力相对较少，古人总体上“洪福”少、“清福”多，日子比较清净。我们现代人正好相反，物质文明高度发达，“洪福”是多了，享“清福”的日子反而不多。当然，只要是“人”，无论在哪个年代，都有各种各样的“苦”，各种各样的烦恼、紧张、压力。

如何对治紧张压力，世界各国都有各种学说、方法，目前似乎都被归到西方的心理学范畴。每每翻阅一些现代心理学、心灵学的著作，胡涂医常深以自己是中国人而自豪，西方心理学的那套东西，咱们的老祖宗在几千年前就有过深入细致的论述了！我们的老祖宗不仅明其理，而且知其法，不能不让人赞叹古圣前贤的无边智慧！

紧张压力在古代医家被归入“情志失调”，老祖宗认为“情志失调”会导致五脏六腑的各种疾病，我在《治疗“抑郁症”妙法》里对这一点已谈过，不再重复。而五脏六腑的各种疾病，同样也会导致一个人的“情志失调”。比如肝胆气虚的人，容易胆怯、恐惧；肝气过实，则容易发脾气、动怒。

又如，心气虚了，人就会产生悲哀之感；心气旺盛，人就会笑而不止。（《黄帝内经．灵枢．本神》：“肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐，实则怒……心气虚则悲，实则笑不休。”）五脏六腑、全身气血的不调和，都会导致一个人情志上出问题。所以一个人如果要真正获得健康，必须从身、心两方面同时着手，而身心并治正是古传中医的“强项”！

在具体介绍对治紧张压力的方法之前，我们必须重温一下“烦恼是如何来的”。我在《你也有“过目不忘”的记忆力》里提到“烦恼与快乐，均来自我们的心念”，这句话不知道大家听进去了没有？我们知道，六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）对着六尘（色、声、香、味、触、法）产生了六识的分别作用，就会一刻不停地“制造”各种烦恼、紧张、压力。比如“触”，有“可意触”和“不可意触”，即“合自己心意”和“不合自己心意”两种（当六根接触六尘境界，就产生“触”），这些“触”都是与无明“相应”的。怎么理解呢？就是我们的内心“大硬碟”里潜伏、储存着一种自我的思想、念头、执着，一接触之后，合自己心意的，就产生一种“乐受”（快乐的感受）；不合自己心意的，就产生一种“苦受”。

◆定力训练是降服烦恼、紧张、压力的不二法门

定力，可以通过生活阅历“被动”获得，经过很多苦痛悲欢的人，容易比没阅历的人更有定力。定力主动获得，则可通过特定的训练而来。

一般人遇到烦恼紧张压力的时候，会找亲友谈谈心，或者去KTV唱唱歌，跟朋友喝喝酒，这些虽然能短暂缓解烦恼压力，但是只能治标，不能治本。医家秘传的降伏紧张压力的方法，则是训练我们这颗杂乱心，让它恢复原来的定力，在接触到外界种种人事物的时候，不要迷糊，心里明明白白清清楚楚。功夫深时，对于任何一个行动，不管是吃饭、喝茶、穿衣、走路乃至炒股票等等的时候，心里都有朗朗乾坤，没有杂乱，清楚明白。这一切，都有赖于平时对自己进行“定力训练”！可以这么说，“定力训练”是降伏烦恼、紧张、压力的不二法门，除此别无圣法！