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复制别人的减肥法，你注定失败！

我要坦承一件事：我认为大多数运动和节食计划都并不会让你变得更健康。完全出乎你意料之外，对吧？在你认为我这段话不足相信之前，我得先声明，我并非意指运动本身有害健康，或者大多数节食方法会影响健康或让人生病。然而，在我看来最重要的是，你是否够了解自己，才能知道正确的减肥方法。

假如你不了解自己为何能维持良好（或差劲）的饮食习惯，也不明白为什么每天都会做出不同的饮食抉择，那么你的减重计划注定失败。接下来你心里就会有一个声音告诉你：我不可能成功减肥或改变生活。如此恶性循环只会导致你继续变胖、缺乏勇气或自信，陷入永无止尽的沮丧深渊。

不过，我要让你知道减重过程是可以简化之外，还能成功控制饮食，并掌握自己的体态。这中间最大的关键就是任何减肥计划往往忽略最重要、也最大的因素：就是你自己。

每天的生活总是有起伏。某些日子你坚持健康饮食，也有些时候你想要放纵或是重回常轨），难道两者都是基于相同的理由吗？在比较煎熬的日子里，你该如何以意志力抵挡甜点的诱惑？又该如何找到力量对抗内心的天人交战？我们都很清楚，这些艰难处境所反映出的问题各不相同，面对辛苦时刻的反应也因人而异，还要看我们的性格特质。然而，谈到健康与减重，我们往往忽略了这个层面。

就是独一无二的性格和DNA使你与他人不同，于是你必须用你的性格扮演至关重要的角色，以过上梦寐以求的生活。

我从带领学员的经验中证实，减重关键不在于你吃下肚的食物或是选择的运；关键在于“你”的特质，也就是你的个性。我帮助成千上百的学员脱胎换骨，从多年经验中归纳出五大人格类型，五大人格类型分别如下：

● 按部就班的好学生

● 三分钟热度的时尚潮人

● 随心所欲的叛逆少女

● 无私奉献的好好小姐

● 容易放弃的沙发土豆(Couch potato)

针对这五大人格类型，各自量身打造为期四周的减重计划，让你的主要特质发挥得淋漓尽致，能一鼓作气地成功减重，并从此一劳永逸。