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③让身体变年轻：

想要一直保持年轻吗？几年前在《天生就会跑》这本书上阅读到这句话：“人类是因为停止奔跑，才开始衰老；而不是因为衰老，才停止奔跑的。”，当时看到就非常的高兴，哈！只要持续不停地跑下去，就可以一直年轻啰！真想为这么棒的真理轻轻唱首歌！

这几年我除了越来越爱运动，越运动越年轻的真实体验之外，也陆续阅读到更多相同观点的相关资讯：“越年轻强壮美丽的身体= 越高比例的肌肉。而肌肉在三十岁之后，就会自然开始流失，四十岁之后流失得更快，唯有用运动锻炼的方法，才可以保住每天流失的肌肉，若营养和训练适当，还有机会可以增强。

每日运动，常保健康

不运动，肌肉会慢慢流失，会加速老化，最后也会因为不动，而逐渐失去行动及思考的能力。阿汤哥、王永庆先生、韩国辣妈郑多莲、六十几岁还是年轻样貌的潘迎紫小姐，比年轻时还年轻的郭富城、刘德华……，这些人都有一个共通的生活习惯，就是“每天”运动！