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美國學者研究指出，每周做3次熱瑜珈，可以增進中高齡受試者的短期記憶與腦部認知功能。

与人体运动学与社区健康教授爱德华麦考利（Edward McAuley）一起带领研究的学者内哈歌德（Neha Gothe）指出，热瑜珈强调在改变姿势、控制身体，以及规律呼吸的同时，训练专注力；很可能是瑜珈训练时对于身体、心灵及大脑的专注力，扩张到瑜珈课以外的生活中，增进维持注意力的能力。

教授爱德华麦考利表示，参与热瑜珈课的受试者，短期记忆大幅进步，而短期记忆与持续更新及运用资讯的能力有关。此份研究已发表于《老年病学期刊：生物与医药科学》（The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences）。

瑜珈纾解压力　放松交感神经

内哈歌德指出，先前已有研究指出做瑜珈对心理健康有正面影响，包括降低焦虑、抑郁及压力的程度。这些研究显示，瑜珈对于放松交感神经系统，以及身体对于压力的反应，有明显的效果。

内哈歌德表示，既然我们知道压力与焦虑会影响认知行为，参与此份研究热瑜珈课程的受试者，认知能力增进的原因可能就是因为压力降低了。但研究学者也指出，此结果尚属初步研究，尚需更多且更长期的研究来确认热瑜珈与大脑能力的关系。