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中医师提醒，阳虚体质，心、脾、肾的功能较差，也就是常四肢冰冷、面色苍白， 或有肠鸣、水肿的人，喝精力汤要慎选食材，不宜吃太多芽菜、瓜果，以免更伤元气。若是担心凉冷伤胃，我建议前一晚将蔬果拿出冰箱，早上就可以喝到室温的精力汤。如果天气冷又想喝蔬果精力汤，或者蔬果刚从冰箱取出，我则会加摄氏40 度左右的温水来打。体质虚寒的人还可以加姜片、龙眼、芝麻、姜黄和胡椒，或是将糙米炒过一起打。我试过蔬果汁加姜片，每人约3克，味道相当不错，还有助于改善体寒流涕的现象，预防关节疼痛；姜黄加胡椒不仅防癌、抗发炎，还可以温暖身体。

刚开始若不知如何下手，不妨参考食物属性对照表，就像看流行杂志学穿衣一样，多查几回，每个人都能创造自己的搭配风格。

阴阳失调，错误的精力汤反伤身

留心各种症状和信息，才能选出最匹配的食物，滋养自己。天和生物董事长刘天和，就曾经因为错误的精力汤喝法，喝到脚不能行。

“以大黄瓜、小黄瓜、芹菜、青椒和苦瓜打汁，每天早上起床就喝两大杯，连续喝了两、三年，结果两腿酸软，走路都有困难。”

他摇头说，因为大肠癌开刀，大肠完全切除，医生截取部分小肠取代大肠，可是两者的功能不同，食物经常无法吸收，而且排便困难。

当“我一听到精力汤可帮助排便，二话不说就照着喝，直到无法爬楼梯，才警觉不对。”