華人健康網

熬夜晚睡是时下女性的生活习惯，长期下来，很多人都有卵巢衰老的情况而不自知，整个人的气色、肤质、外貌都因此受到影响，还会大大提升不孕的机率。临床上一位难以受孕的36岁女性患者，卵巢衰竭的程度严重到连要做试管治疗，都无法取得卵泡！中医提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝综合豆浆、补充维生素D和E，保护卵巢抗老化！

![][102331]

熬夜晚睡酿不孕　卵巢衰竭太严重

这名患者因为工作轮班的关系，习惯熬夜晚睡，婚前都不以为意，直到婚后3年，肚子依然没有动静，才赶紧前往西医诊所检查，果然验出了卵巢衰竭的问题：抗穆勒氏管荷尔蒙（AMH）只有0.56，滤泡刺激激素（FSH）则是8，衰退情况相当严重；尝试了试管治疗，却连卵泡都无法取得，更不用说植入了。

透过AMH，可以了解卵巢卵泡的库存量多寡；当AMH小于2，表示库存量已处于低水平，小于0.8更代表“卵巢严重衰退”。FSH则可看出卵巢衰退的程度，FSH大于8是卵巢初步衰退的讯号，超过10属于中等程度的衰退，12以上就表示严重衰退了。不过，FSH时常波动，需评估2~3个月经周期，才较具有参考性。

長期晚睡熬夜容易造成卵巢早衰，除了影響膚質和氣色，還會大幅提升不孕的機會。

卵巢衰竭的主要症状是“经期提早”且“经血量减少”，比如经期从28天缩短为26天或更短，经血量从5天减为3天或更少。取卵失败被归类为“体质因素”之后，这名患者寻求中医调理，看能不能产生好的卵泡，增加试管成功的机率。

改变作息搭配中药　成功排卵自然怀孕

中医张若伟表示，这名患者是典型的阴虚体质，皮肤干燥、缺乏光泽，脸色枯槁、面无血色，还有口干舌燥的问题，这些在中医看来都是卵巢衰竭的症状。除了透过中药治疗，患者也开始调整作息，尽量在晚上12点半之前睡觉，并且每天早上纪录基础体温，观察有没有排卵。

令人兴奋的是，治疗一段时间之后，某天顺利排卵，而且在接下来的一周，体温持续升高，自然怀孕成功！

卵巢早衰的女性想要順利懷孕，除了可搭配中藥治療，也要維持正常作息才有幫助。

药膳助眠抗早衰　喝百合木耳枸杞汤

事实上，现在卵巢早衰的女性相当多，除了透过中药治疗，张若伟中医建议，平时也可以喝一些药膳帮助安神、促进睡眠，维护卵巢功能。另外，富含胶质的食物，比如木耳、海带、海参、石花菜、鸡脚、猪脚等也能改善阴虚体质。