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你是否有時會感到心情鬱悶、焦慮，甚至常覺得無力、疲勞等健康失衡的表現？不良情緒的產生，其實是人體氣不通的表現，也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。而壓力引發的健康危機，也常讓人情緒失控，除此以外，壓力也會導致睡眠障礙、全身痠痛、身體慢性發炎等6大健康危機！

高強度的工作壓力，使人經常處在緊繃的狀態，影響全身經絡氣血循環，而使經脈、臟腑產生瘀血，導致心情鬱悶、焦慮，甚至常覺得無力、疲勞等身心問題。氣血陰陽失衡，連帶臟腑失調，易怒、煩躁、憂鬱就都一併找上門來了。總括來說，壓力易引爆6大健康危機 

壓力易引爆6大健康危機 

危機1.臟腑失調，引起睡眠障礙。

危機2.過敏與免疫疾病，人與自然的關係失衡。

危機3.脊椎走形，身體不平衡。

危機4.不通則痛，全身痠痛好不了。

危機5.陰陽失調，身體慢性發炎。

危機6.氣不調和，情緒很失控。

不良情緒的產生，其實是人體氣不通的表現，也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。

心中鬱悶，從舒緩肝氣鬱結著手

氣學管理專家彥寬老師在《白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！》新書中表示，中醫裡講，凡怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等不良情緒，都會造成臟腑氣血功能的紊亂和失調，導致陰陽失衡、經絡受阻、氣血瘀堵，而形成疾病。《黃帝內經》說：「愁憂者，氣閉塞而不行。」就指出憂愁過度，會使上焦的氣閉塞不能暢行。

不良情緒的產生，其實是人體氣不通的表現，也就是中醫常說的「肝氣鬱結」，所以反過來說，肝的功能要強大，才能對外抵抗病邪，對內紓解壓力。

中醫治病是去調理體質，例如幫助病人肝氣流暢，或去強盛心的氣血，而練功也是如此，調整氣血不足或過多的地方，達到氣血平衡。

而練氣功是透過伸展肢體的招式，幫助肝的氣血充足，不但能調整到臟腑，達到疏肝解鬱，紓解壓力的作用，練習釋放內心深處的壓力，會發現內心的鬱悶無形中被消解了。

六疏肝改善煩躁焦慮睡不好

透過神奇正陽功─六疏肝，可將堆積在體內的濁氣、濕熱、邪火等帶到表面皮膚透過排汗發散，並疏通肝氣。

過大壓力大會影響肝氣運行，容易情緒不穩，經常生氣，甚至情緒失控。長時間緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒常導致肝鬱氣滯。肝主疏泄，會影響全身的氣機運行，肝鬱氣滯，就是肝的疏泄功能出問題，再次影響我們的情緒，更嚴重的心煩，焦慮，急躁，憂鬱。

如此的惡性循環，氣堵在身體裡久了會化火，生內熱，容易出現頭暈、頭痛、頭重腳輕、眼睛脹痛、視力模糊，甚至胸悶、心慌、心悸，晚上睡不好等狀況。

肝氣若無法正常疏泄，血液就無法正常運行全身，導致五臟六腑得不到滋養，心情就更容易失控。

六疏肝疏通肝氣，排出體內濕與濁

肝主筋，肝氣順暢，全身筋骨才能得到滋養和放鬆；反之肝氣不順暢，筋就會緊張，骨骼關節僵硬，特別影響晚上的睡眠。

六疏肝，有助疏肝解鬱，把積在體內的濁氣、濕熱、邪火等帶到表面皮膚透過排汗發散掉，疏通肝氣。雙手向上提升，疏通肝經順暢肝氣，使筋骨放鬆，臟腑才能得到滋養，情緒自然變好，能有效消除壓力。特別適合久坐且壓力大的人，可多起身活動伸展身體，在家或辦公室都能隨時練習，讓全身氣血順暢有活力，提高全身循環和代謝，對改善勞累、失眠易醒、煩躁易怒、眼睛乾澀很有幫助。

以下是六疏肝的6個動作，大家不妨學起來：

六疏肝（圖片提供／三采文化）

六疏肝（圖片提供／三采文化）

六疏肝（圖片提供／三采文化）