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遠離咳嗽自保，要避免接觸過敏原：家中盡量減少使用布窗簾、地毯、布沙發，可以用防塵枕頭、被單等，避免塵蟎誘發過敏。

★【止咳茶饮】

◎百花饮

材料：百合6g、款冬花4～6g。

作法：将药材洗净后放入药袋中炖煮(百合可直接吃，不需要放进药袋)。如果使用干百合，要先煮干百合约5～10分钟，再加入款冬花继续煮5～10分钟；若是新鲜百合，可两种药材一起煮。

功效：止咳、润肺、安神。

避免容易犯咳嗽，日常自我保健需要注意以下6点：

【避免咳嗽自保6要诀】

1.滥用抗生素：感冒习惯吃西药如抗生素，吃多可能影响肠胃功能之外，有浓痰不等于细菌感染，应谨慎使用抗生素。

2.禁寒凉食品、冷饮冰品、烟酒：中医认为气喘与大量食用生冷之物有关，因此，饮食上应注意禁忌食物，包括，水梨、西瓜、西红柿、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜等，以上果菜皆属寒凉性质，食用过多影响身体抵抗力；冷饮冰品会引起脾胃运化失调，而气喘发作与痰多，又与脾胃运化失职相关，故忌食冷饮与疾病康复状况关系密切。另外，香烟、啤酒及各种酒类，皆为刺激可能加重症状，亦应避免。

3.喜爱甜食或零食饼干：零食、饼干、汽水、糕点等甜食易生痰，痰液刺激反而使咳嗽加重。

4.避免受天冷低温的刺激、保持良好的体能：即使是夏天，生活上应特别注意避免受冷气直吹、食冷饮的刺激，例如睡时吹冷气应穿着长袖睡衣，以免熟睡时身体暴露受冷的刺激；洗澡或洗头发之后，应尽快擦干身体及吹干头发；也要避免晨泳及淋雨；另外，切勿过劳，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

5.避免接触过敏原：家中尽量减少使用布窗帘、地毯、布沙发，可以用防尘枕头、被单等，避免尘蟎诱发过敏；家中最好不饲养宠物，如猫、狗、小鸟、兔子、老鼠等，因皆为过敏原，同时也要避免吸二手烟，或处在污浊空气的环境中。

6.呼吸，锻炼肺部：呼吸锻链对易咳嗽患者很重要，透过呼吸锻炼如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活动度，加深呼吸，增大通气量，有利于将肺泡中残留的空气排出，增加气体交换能力，改善通气效能。腹式呼吸：立正站直，一手放腹部，一手放胸前，吸气时尽量挺腹，胸部不动；呼气时腹肌缓慢收缩，有节律地进行。