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生薑是個很好的食材，痰多時可以多喝生薑汁，單喝感覺較辛辣，可用燉煮方式減少辣味，如家有幼童也比較能接受。

若为感冒引起痰多的咳嗽，就不适合喝蜂蜜水，以免甜味刺激使痰量更多。若病患本身体质容易拉肚子或胀气，则适量食用，以免过量让腹泻更严重，同理便秘的人，建议喝点蜂蜜来帮助滋润，以促进排便。

喝姜汤、喝罗汉果水，真能止夜咳？

为了止夜咳，网路上还有人传说“喝姜汤、泡罗汉果水喝，止夜咳也有效”，是真的吗？中医师谢千皓表示，生姜是个很好的食材，痰多时可以多喝生姜汁，单喝感觉较辛辣，可用炖煮方式减少辣味，如家有幼童也比较能接受。生姜性味属温，具发汗解表、温肺止咳等功效，能帮助的层面在于初期感冒，会打喷嚏、怕冷等症状的风寒型感冒，其可达怯寒发表之药效，并且可改善鼻塞症状。常看到有些小朋友容易咳到呕吐，这时生姜可以帮助止吐。假若已开始喉咙痛，喝生姜汁可能会使症状加重，因已有化热的现象，另外鼻涕呈浓稠黄色状亦不建议饮用。

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有清肠排毒的功效，是减肥果品，常年服用，能驻颜美容、延年益寿。现代中医认为，罗汉果，清肺利咽、化痰止咳、润肠通便，主治肺热咳嗽，咽喉疼痛或失音。

中医对于夜咳的建议调理方法，还包括穴位按摩，以及茶饮。“膻中穴”、“列缺穴”是缓解咳嗽的两大穴位，按压膻中穴可定喘止咳，有些病人咳不停，取此穴针炙可立即缓解，尤其体质容易气喘的患者，平时可多按压膻中穴做为保养，或是在此部位放暖暖包(底下要垫小毛巾，不要直接接触皮肤)；按压列缺穴也有止咳化痰功效，按摩时力道要适中，切勿用力过度。

★【缓解咳嗽的穴位按摩】

◎膻中穴

位置：取两个乳头连水平线，在正中间点，即任脉突出位置，胸骨的正上方。

适用功效：止咳，定位穴位时，可从颈部下方凹陷处的任脉，顺着推到“天突”，再推到“璇玑”、“华盖”，中间会经过“紫宫”、“玉堂”而到“膻中”，但简单的来说，这个穴位就位在两乳头连线的正中心点。

◎列缺穴

位置：伸出大母指、食指，交叉在虎口，食指所到的地方。

适用功效：列缺属肺经穴位，止咳效果佳，临床适用于久咳不停的患者，针此穴可得到立即疗效。