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周宗翰中醫師早上就會喝茶，原來他認為早餐後喝一杯茶，能幫助身體清腸排毒。

喝茶分季节　春夏之交喝绿茶

其实，对于一般人来说，喝茶最好要分季节，推荐春夏之交喝绿茶最顺应时节，春季容易肝火旺，而夏季容易心火旺，春夏之交喝些偏凉的绿茶，正好可以帮助缓解肝火和心火。同时绿茶是不发酵茶，所以能够更多地保留茶叶内的天然物质，对于胃肠功能正常的人来说，春天喝绿茶比较适宜。

老年人最好喝半发酵、全发酵茶

喝茶也要看对象，以及有一些族群不宜。由于绿茶偏凉，平时胃寒，吃一点凉的东西就腹泻的人，最好不要喝绿茶，建议改喝熟茶；而老年人则建议用陈年生普洱替代绿茶，也能发挥不错的降血脂功效。孕妇、经期中的女性也建议少喝绿茶，尤其是胃寒或者有慢性胃病的人也应注意。而半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用，比较适合大多数人，其中老年人最好喝半发酵、全发酵或后发酵的茶，这些茶性味平和，较为适宜。需要注意的是，容易失眠的人、心动过速的人群、孕妇、儿童都应该尽量少喝茶。

不要空腹喝茶，小心“茶醉”

周宗翰中医也提醒，绝对不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因成分，清晨空腹喝会促使肠道吸收过多咖啡因，特别容易引起“茶醉”，出现尿频、心慌、头晕、乏力、心神恍惚，甚至站立不稳等症状，那种滋味比醉酒还要难受。还有患有消化性溃疡或便秘的人，在清晨空腹喝茶，还会导致胃酸、唾液变淡，使得肠胃的消化功能变弱。此外，空腹饮茶还会加重人的饥饿感，可能导致食物愈吃愈多，不利控制体重。

此外，晚上应该少喝茶，特别是浓茶，否则容易因茶的振奋效果导致睡眠质量不高，甚至会失眠，太晚睡觉不利于养生。喝茶宜淡。太浓的茶会对身体造成较大的影响，一方面更容易造成神经兴奋，出现失眠，甚至导致心动过速，或者心律失常等危险；另一方面浓茶容易对胃肠道黏膜造成刺激，出现胃肠道疾病。

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时间：11月21日(星期二)中午12:30