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驼背的人别吃辣!调整饮食改变3大不正常体型

(關鍵字: 飲食 , 性格 , 體型 , 駝背 , 莊淑旂

烹调时可用胡麻油或葡萄酒调味,有助调整下腹突出的体型。
烹調時可用胡麻油或葡萄酒調味,有助調整下腹突出的體型。

【下腹部突出型】

平日喝太多水份、爱吃汤泡饭等食物又营养不良的人,体型多属“下腹部突出型”,肌肉薄,肚脐以下的下腹突出,整个内脏往下垂,肚腹明显松弛。这类型的人很容易积存胀气在下腹部,常有手脚冰冷、胃下垂、低血压、骨刺和贫血等困扰,罹患胃癌、子宫癌和乳癌的风险也比较高。

下腹部突出型的人,有耐心接受他人的意见,但缺乏主观性。饮食上应避免摄取寒性、酸性的食物,以免造成内脏下垂;可适度摄取刺激性食物、脂肪多的鱼、肉类和甜食。此外,烹调时可用胡麻油或葡萄酒调味,并要少量多餐,每次喝水限量100c.c.,饭前先休息10至20分钟,平常忌拿6公斤以上重物,并须绑腹带,有助吸收营养且不会腰酸。

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