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烹調時可用胡麻油或葡萄酒調味，有助調整下腹突出的體型。

【下腹部突出型】

平日喝太多水份、爱吃汤泡饭等食物又营养不良的人，体型多属“下腹部突出型”，肌肉薄，肚脐以下的下腹突出，整个内脏往下垂，肚腹明显松弛。这类型的人很容易积存胀气在下腹部，常有手脚冰冷、胃下垂、低血压、骨刺和贫血等困扰，罹患胃癌、子宫癌和乳癌的风险也比较高。

下腹部突出型的人，有耐心接受他人的意见，但缺乏主观性。饮食上应避免摄取寒性、酸性的食物，以免造成内脏下垂；可适度摄取刺激性食物、脂肪多的鱼、肉类和甜食。此外，烹调时可用胡麻油或葡萄酒调味，并要少量多餐，每次喝水限量100c.c.，饭前先休息10至20分钟，平常忌拿6公斤以上重物，并须绑腹带，有助吸收营养且不会腰酸。