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上腹部突出型的人可多攝取酸味食物，幫助修除疲勞。

饮食以“单味”为主，避免酸、甜、辣三种味道混在一起吃，也不要冷、热食物混着吃。可吃食物，包括：毛豆、豌豆、肝背、菠菜、西兰花、海藻类、绿色蔬菜、蚵、蛤蜊、甘蓝菜、莲藕、萝卜、植物油、葡萄、杨桃等。

【上腹部突出型】

这类型的人因东西吃太多太快，造成营养过剩、体重过重、肌肉厚、从胸部到胃部和肚脐开始突出，常被误认为体型很雄壮，其实是“外强中干”，时常有疲劳感，后背的中间部位容易发酸。而且，由于胃部积存胀气，肺部时常被由下往上压，造成呼吸运动不顺畅，在感冒时会出现肩膀痛、头痛等症状。

上腹部突出的人勤快，但性格较强势，不容易接受他人的意见。饮食上，需要多吃一些属性较凉、口味偏酸的食物，例如醋或柠檬，并使用葵花油、玉米油来刺激新陈代谢，并应避免摄取甜食、油炸和刺激性食物。

特别的是，在一日三餐的份量分配上，建议采行“早餐：午餐：晚餐＝3：2：1”的饮食原则，尽量减少晚餐的份量，且不吃宵夜，以改善体型。