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排解「壓力毒」適合食用香草類（百里香、迷迭香、薄荷等）、柑橘類（橘子、柚子、葡萄柚等）、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。

日本中医药膳师青山有纪在新书《这样吃最排毒》中建议，有“压力毒”的人，改善重点第一要务就是让“气”拥有良好的循环，不妨食用一些帮助改善“气”循环的食物，包括：气味芬芳的香草类，或是新鲜的柑橘类水果，例如：荞麦面、洋葱、紫苏（青紫苏叶），还有香草类（百里香、迷迭香、薄荷等）、柑橘类（橘子、柚子、葡萄柚等）、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。

气的淤塞原因若是出在压力，同时也会造成“热”的产生，热上升便成“上火”，让体内进入浮躁的状态。当人体感到心浮气燥时，通常都会觉得脸部一股热烫，如果觉得自己最近常常容易心浮气燥，建议多摄取帮助解热的食物，包括：面粉、面粉制品（例如：乌龙面等）、章鱼、水芹、昆布、荞麦面、牛蒡、海苔、冬瓜等食物。

【远离“压力毒”小秘诀】

如何能够远离“压力毒”？除了保持良好心情，减少压力上身之外，另外要避免不规律的生活作息与暴饮暴食，以免会打乱“气”的循环，以及适度的运动也能帮助改善“气”的循环，而找时间享受在喜欢的香氛环境中，或是尝试将料理时所剩余的柚子用来泡澡等，都是排解“压力毒”的好方法。