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有氧運動是治療心因性腹脹的最佳方式，平時可以規律從事快走、體操、腹式呼吸等，都有助於腸胃蠕動。

压力大、精神紧绷　脾胃功能不良也会胀气

中医周宗翰指出，除了饮食以外，现在社会工作压力大、情绪起伏过大，也常会出现心因性的腹胀。中医认为脾主清升、胃主浊降，食物进入胃将消化后，除了会分解出人体所需的营养外，也会留下消化后的黏稠重浊物质。体内的脾负责将营养将运送至全身；而将黏稠重浊的物质，往下送到大、小肠，这整个过程是由肝胆气机调节畅泄。

中医认为，情绪忧愁思虑伤脾胃、暴怒伤肝、肝气横逆犯胃，胃的气血因而瘀滞不得通畅，造成气滞湿停、腑气不降。若本身脾胃功能不良，或是无法宣泄自己的情绪压力，导致肝胆调控气机失常，就会出现本该浊降黏稠重浊物质，却滞留或上逆而造成腹胀，产生肠胃的症状。

调节情绪＋有氧运动　心因性胀气不再来

治疗心因性胀气以疏肝理气为准则，建议平时要培养疏压的管道、适时调节情绪。此外，有氧运动是治疗心因性腹胀的最佳方式，平时可以规律从事快走、体操、腹式呼吸等，都有助于肠胃蠕动。