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时常穿高跟鞋、久站、久坐都会让我们的小腿越来越强壮、浮肿，屁股越做越大，大腿内侧肉肉也不愿分开。 您是否常觉得早上小腿比较细，但是到了下午或傍晚开始觉得小腿变胀，鞋子也变紧？小腿内侧用拇指按压时，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来？

春夏到了，该是秀出美腿的时候了，利用经络拍打和穴位按摩，可以有效雕塑下半身臀腿部曲线，所以各位美眉们最近一起跟着张医生努力勤保养按摩吧！

★张医生小教室：腿部的肥胖和浮肿和经络有什么关系？要怎么解救胖胖浮肿腿！

从中医的观点来看，身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成，其中下肢的水分代谢又和脾肾经络穴位较有关，肾又与膀胱互为表里脏腑，同主水分代谢，肝调畅全身气机，和循环相关。

1.按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿。

2.肝主调畅气机和血液循环有关，所以按摩肝经的腿部穴位可以改善血液循环，预防静脉曲张。

3.膀胱经和胃经分别位居后臀腿部和小腿前侧，也是拍打按摩的重点！

按摩减肥穴位之前，先拍打腿部，疏通经络！

人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用，因为经络会和我们身体的五脏六腑联系，维持正常的生理功能，因此在按摩减肥穴位，促进循环增加代谢之前，最重要是拍打疏通这些经络，才能更加事半功倍!

1.大小腿内侧三阴经：肝经、脾经、肾经

腿内侧为足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经循行处，“阴经主血”，和下半身的淋巴血液循环回流有关，可以沐浴后加强拍打，用手掌成杯状或毛刷由下往上按揉3次，叩击拍打3次，拍打方向主要是由下往上，因为足部三阴经循行的方向是从足走胸腹，也就是由下往上拍打，是顺着经络走向，改善气血循环!