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刷舌苔不用刷得太勤，每周刷一次，從舌根部往舌尖部刷10次即可。

刷舌苔防蛀牙　建议每周刷1次即可

中医赖睿昕表示，通常舌苔过厚或偏黄时，还容易有口臭的情形，但仅靠刷舌苔清除异味的效果有限，还是必须调整饮食与生活习惯才能改善。

刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物残渣，降低龃齿的风险，但刷舌苔时千万不可以刷太大力。如果经常用力刮舌苔，容易刺激舌头上密集分布的味蕾，损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良後果。

其实刷舌苔不用刷得太勤，每周刷一次即可，而且刷舌苔时不要用力过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜，每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷10次就可以了。

【医生小叮咛】：

提醒民众，不是所有异常的舌苔颜色都是由疾病引起，有时可能是吃了某种药物或食物，导致舌苔的颜色改变。而且不同年龄层的人，舌象也不尽相同，如老年人舌头表面会有裂纹，小孩则可能会有白屑等。若身体真的出现不适的症状，建议还是就医交由专业医生诊断较为适当。