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急性腹瀉的人，建議喝藿香金銀花水。

急性腹泻喝藿香金银花水，慢性腹泻喝老姜咸粥

陈峙嘉中医师在其新书《时尚养生帖》中建议，如果是吃坏肚子引起的肠胃炎，可以用藿香、金银花跟乌梅煮水来喝。藿香味辛性微温，临床上有清暑化湿的作用，对肠胃道有抗菌以及收敛止泻作用，金银花性味甘寒，具有解热以及广效性抗菌作用，常用来治疗感染性腹泻。乌梅性平味酸涩，除了可抑制细菌生长，还可以抑制肠道蠕动，具有涩肠止泻的功用。

如果是习惯性腹泻，每天起床就要上一次厕所，吃完早餐、午餐再上一次，大便不是软软散散的就是黏黏的不成形，平常很喜欢吃冰、喝冷饮、吃生冷食物，肚脐附近摸起来凉凉的，这种类型的腹泻就是属于脾肾虚寒体质，可以用老姜煮粥，再加点盐巴喝上层的稀粥。

老姜温脾胃，稀粥除了有营养，还可以把热带到脾胃中，加点盐可以补充电解质，让肠道功能恢复正常，体力也恢复得比较快。