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上班族一紧张，就勤跑厕所拉肚子，成为肠泻族！有的人出现腹泻，就猛吞止泻药，虽然可以很快将腹泻的症状止住，但是，中医师提醒，万一是感染性腹泻，止泻反而会让细菌、病毒留在肠胃道中。

慢性腹瀉的人，建議喝老薑鹹粥。

腹泻是指排便的次数增加、大便变稀软，或是含有不消化食物，甚至含有血液、黏液等病理产物，而且常常会合并腹痛、急迫感、肛门不适或是失禁等现象。一般人一天排便１次，每次大约200-400 公克，也有些人一天会排便2至3次，只要大便的性状、质量都正常，就不算是腹泻。

中医：脾虚易腹泻　适度纾解压力，做好情绪管控

中医师陈峙嘉表示，中医认为肝主疏泄，与情绪压力有关，肝气过旺会横逆犯脾，脾虚就会腹泻。因此有些个性比较急，或是容易紧张的人，一有压力就会拉肚子，必须适度纾解压力，做好情绪管控。

腹泻可以分为急性跟慢性两种，急性腹泻最常见的原因是肠道感染，包含一般常见的食物中毒。如果腹泻的时间超过两个礼拜，就称为慢性腹泻。原因很多，通常跟肠道慢性感染、吸收不良、肠胃功能障碍、内分泌问题、交感神经问题，或是肿瘤疾病有关。