穴位示意圖：湧泉穴。（圖片／華人健康網資料照片）
补肾只靠吃？按摩涌泉穴也行
除了食疗之外，周宗翰中医师表示，想要逆转年龄、保护肾脏，包括充足睡眠、大小便正常、不过度的饮食等习惯也很重要。另外，中医有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”的说法，每晚睡觉前按揉脚底“涌泉穴”，或以温热水泡脚，也可以发挥养肾固精的保健功效。
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