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川芎具有行氣和活血化瘀的作用，當作泡澡藥材能加強新陳代謝的效果。（圖片／華人健康網資料庫）

代谢脂肪不冬眠！中药材入浴助减重

若想避免代谢机能“冬眠”，导致瘦身减重的计划破功，黄慧娟中医师建议，汉方浴盐是个不错的选择。在粗盐的基础上，适量加入当归、川芎、红花、桂枝、赤芍、川牛膝等有助行气、活血化瘀的中药材，可促进气血循环和新陈代谢，减少多余脂肪的囤积，且能改善手脚冰冷、关节酸痛等天冷并发症。

【汉方瘦身浴盐】

• 材料：当归5钱、川芎5钱、赤芍3钱、桂枝3钱、红花2钱、川牛膝3钱、盐适量。

• 作法：（二择一）

  1. 将上述中药材装入纱布包扎妥，加水放入锅中煮约20分钟，再倒入浴缸或脚盆中加水稀释，即可浸泡。另可加入15克粗盐，提升代谢力。药包可反覆熬煮使用，直到完全没有药效。

  2. 将上述中药材依照比例调配好磨成细粉，再混入3倍重量的粗盐拌匀，每次泡澡时取20克放入温水中，即可浸泡。

• 说明：这些中药材都具有行气和活血化瘀的作用，可提升基础代谢率，加速老旧废弃物和多余水分的排出，提升减重效果。其中，桂枝的瘦身作用偏重于上半身和手部，而川牛膝则着重于下半身肥胖的改善。

加强消水肿！葱白取代昂贵干姜

除了花朵和中药材可入浴助减重之外，黄慧娟中医师表示，干姜属于热性食材，具有发汗和促进新陈代谢的作用，也很适合泡澡，但最近因进补季节报到，干姜热销且昂贵，建议改用葱白取代。葱白也是热性食材，对利小便和消水肿也有不错的效果。