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如何加速减重？西医注重心肺循环和基础代谢率，中医则重视补气养血，只要提升人体含氧量，生理机能正常运作，就能加速体内废弃物、脂肪和多余水分的排除，达到健康减重且长期维持苗条身材的目标。中医师表示，适度善用黄耆、陈皮等补气药，搭配均衡饮食和规律运动，缩短减重时间不是难事。

！［痰湿体质的人常有动得多、吃得少，却老是瘦不下来的情况，此时可适度搭配陈皮和黄耆，益气促代谢。］［６５０９８］

黄慧娟中医师表示，中医减重调理可略分为３个证型：胃火旺、肝火大与痰湿重。胃火旺盛体质的人，容易口干舌燥、食欲亢进、爱喝冷饮和烤炸辣食物，容易排便不畅，常用包括神麴、山楂等酵素类中药材。若是肝火旺盛的人，常伴随紧张、食欲旺盛或食欲不振、易水肿等症状，此时常用柴胡系列的方剂，疏肝解郁，清热利湿。

＊＊补气药助减重　痰湿体质适用＊＊

以上两种肥胖类型都不建议特别进行“氧气减重法”，较适合补氧减重者反而是“痰湿体质”的人。痰湿体质者，常因脾胃气不足、代谢能力差，即使运动量充足、吃的少，仍有体型肥胖、肌肉松弛、水肿等现象，此时较适合使用陈皮或半夏等化痰药，搭配人参、黄耆、党蔘等补气药来提升血液含氧量，加速新陈代谢，排除体内废弃物和多余油脂，提升减重效果。

＊＊【痰湿型体质／氧气减重茶】＊＊

－　材料：陈皮３钱、山楂３钱、茯苓２钱。

－　作法：洗净上述药材后，以开水６００ｃ．ｃ．煮滚后关火焖５至１０分钟，放温即可饮用。此药方可在一日内多次回冲至无味。

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！［许多人在减重一段时间后出现停滞现象，若属气虚体质所引起，补气是提升代谢力的方法之一。］［６５０９９］

＊＊缩短减重停滞期　喝黄耆补气茶饮＊＊

许多人在减重一段时间后出现停滞现象，黄慧娟中医师表示，此时减重者容易出现“阴虚”和“气虚”两种现象，阴虚者可用玉竹和黄精滋阴，且增加饱足感；气虚者则可适度使用人参、黄耆、党参等补气药，提升代谢率，且改善水肿、容易疲劳等症状。

不过，人参是补气药的首选，不仅可促进新陈代谢，还具有抗癌和提升免疫力的功效，但单价贵，建议减重者可用黄耆替代。

＊＊【气虚体质／补气减重饮】＊＊

－　材料：黄耆５钱、防己２钱、生甘草２钱。

－　作法：洗净上述药材后，以开水６００ｃ．ｃ．煮滚后关火焖５至１０分钟，放温即可饮用。此药方可在一日内多次回冲至无味。

说明：此茶饮适合气虚体质者，除了增进新陈代谢率，还可改善水肿、易烦、疲劳、喝水多却解尿少的现象。

痰濕體質的人常有動得多、吃得少，卻老是瘦不下來的情況，此時可適度搭配陳皮和黃耆，益氣促代謝。

許多人在減重一段時間後出現停滯現象，若屬氣虛體質所引起，補氣是提升代謝力的方法之一。