華人健康網

保健「靈魂之窗」的最好辦法就是避免眼睛過勞，讓眼睛多做休息，必要時可按摩或溫敷眼睛幫助氣血循環，緩解不適。

不过，黄慧娟中医师表示，想提升眼睛保养的效果，还可加上每2天1次的“护眼膜”。使用者可先用温毛巾温敷眼睛，10分钟后沿着眼眶周围穴位做按摩，上眼眶需由内而外、眼头至眼尾和太阳穴，下眼眶则由外而内，每穴位按3下，力道以感觉酸胀即可，随后再综合个人眼睛和身体症状，参考下方提供的眼膜制作方式，温敷于脸眶四周，可促进眼周气血循环，护眼更加分。

【当归护眼膜养肝血】

• 适用对象：因用眼过度、肝血不足造成眼睛干涩的族群，这些人常合并有睡眠品质差、偏头痛、肩颈酸痛、火气大、口干口苦等症状。

• 材料：白芷、蔓荆子、当归、柴胡、白芍，各1公克。温水适量。

• 作法：将上述药材磨成粉末或直接取用科学中药粉，加入温度均匀搅拌，黏稠度以筷子拉起不往下掉为原则、不可过稀或太浓，在毛巾热敷和眼周按摩后，均匀涂抹于眼眶周围，但需避开眼球和眼眶内侧的眼周部位，外敷约5至10分钟后用温水卸除，每2天1次。

【山药护眼膜补肾气】

• 适用对象：因肾气不足所引起的眼睛干涩、视力退化或减退，患者易合并腰酸、膝盖疼痛等筋骨症状。

• 材料：白芷、蔓荆子、熟地、山药、牡丹皮，各1公克。温水适量。

• 作法：与上述养肝血的眼膜制作和敷用方式相同。