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你喜欢吃西式饮食，又是“沙发土豆族”吗？小心成为代谢症候群候选人！由于高油、高糖饮食，加上缺乏运动，台湾已经是全球代谢症候群发生率第二高的地方，仅次于印度，高于美国等先进地方。中医针对代谢症候群的调理，强调依体质辨证论治，再加减处方，提升效果。也提供一味降压茶饮，远离代谢症候群威胁。

年輕人避免代謝症候群上身，應該從年輕時就要養成運動習慣。

代谢症候群表示人体存在着多种代谢异常的情况，包括糖尿病或血糖调节机制受损、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴随胰岛素阻抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等。中医理论来看，具有痰湿体质的人，容易发生代谢症候群等疾病，即代谢症候群与中医典籍所提到的“痰”的观念十分近似。

具有痰湿体质　易发生代谢症候群

痰湿体质是如何形成？因为劳累、压力，饮食偏好吃甜腻的东西，长期累积，肺和脾的功能低下，肺内的津液凝聚成痰。水湿内停凝结成痰，就会出现肥胖、疲倦，甚至脂肪堆积等症状，进而形成中医所指的“痰核”，接着痰湿会相继出现。

中国医药大学附设医院中西医结合科主治医生黄国钦表示，针对代谢症候群适合食疗调理，即从生活中进行从体质调理，包括荷叶粥、冬瓜粥可以健脾气；茯苓百合粥、苡米杏仁粥、荷叶山楂茶可以清痰浊，鲤鱼汤可以补虚损，均是可以参考的食谱，还有助于减少心血管病变。