含优质蛋白质的食物,如牛肉、猪肉或羊肉,不仅可提升体内阳气,也可调整内分泌系统,是促进水分正常代谢的重要营养素。
【告别水肿型肥胖 没事按按排水3穴位】
临床治疗上,张家蓓中医师表示,除了用「真武汤」等中药处方调理体质之外,针灸和薰脐的代谢水分效果最好,但这类治疗需由专业中医师施行,建议民众可改以脾经相关穴位的按摩做为日常保健之道,预防水肿产生。
足三里穴:位于膝眼下3寸、约4横指幅的凹沟处。
三阴交穴:位于小腿内踝尖上3寸、约4横指幅,胫骨内侧缘后方。
关元穴:在肚脐正下方3寸、约4指幅宽之处。