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冬天吃冰易水肿 3个穴位助排水

──【告别多余体重】专题

(关键字: 肥胖 , 水肿 , 按摩 , 张家蓓 ,

容易有水腫型肥胖的民眾,平常可多攝取薑、蒜等天然辛香料,幫助提升脾臟陽氣,有助於水分代謝。
容易有水肿型肥胖的民众,平常可多摄取姜、蒜等天然辛香料,帮助提升脾脏阳气,有助于水分代谢。

含优质蛋白质的食物,如牛肉、猪肉或羊肉,不仅可提升体内阳气,也可调整内分泌系统,是促进水分正常代谢的重要营养素。

【告别水肿型肥胖 没事按按排水3穴位】

临床治疗上,张家蓓中医师表示,除了用「真武汤」等中药处方调理体质之外,针灸和薰脐的代谢水分效果最好,但这类治疗需由专业中医师施行,建议民众可改以脾经相关穴位的按摩做为日常保健之道,预防水肿产生。

  1. 足三里穴:位于膝眼下3寸、约4横指幅的凹沟处。

  2. 三阴交穴:位于小腿内踝尖上3寸、约4横指幅,胫骨内侧缘后方。

  3. 关元穴:在肚脐正下方3寸、约4指幅宽之处。

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