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在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌肉的修復,不僅可以儲存能量,也可以減少體溫高升、大量流汗的不適感,讓運動訓練的效果事半功倍!人體在運動時,身體和肌肉消耗最多的營養素是碳水化合物… 詳全文 >
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夏天吃冰、喝冰水透心涼,但是,你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝,幫助瘦小腹,達到減肥效果」嗎?中醫師吳明珠表示,冰品吃太多,除了會傷腸胃、便祕、經痛之外,也容易導致脾腎陽虛,運化水濕無力,… 詳全文 >
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前幾天貓藥師受邀到「經濟部標準檢驗局」演講「用藥安全」。發現自己這個月都在過著「講師人生」,誰也沒想到大學那麼愛蹺課的我,有一天竟然也會變成人家的老師! 詳全文 >
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冬天氣溫變化無常,經常在連續幾天低溫襲擊後,突然豔陽高照,讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲,享受吃冰的快感。不過,中醫師張家蓓提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質,導致水腫型肥胖,若要遠離臃腫的身… 詳全文 >