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患有多囊性卵巢症候群的人，在選擇水果時，也應該注意GI值。

此外，建议多囊性卵巢症候群患者每日三大营养素的比例调整为碳水化合物40%-45%，蛋白质30%-40%，油脂25%-30%。

许多人以为多吃水果对健康有好处，但是，营养师黄晓彤提醒，值得注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在选择水果时，也应该注意GI值。举例来说，属于高GI的水果最好勿摄取过多，包括：西瓜(GI值80)、菠萝(GI值65)、香蕉(GI值61)；而适合食用低GI值的水果，包括：草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30)，以及橘子、橙子与葡萄柚(GI值均为31)。

有多囊性卵巢症候群的人在食用水果时，最好切块食用，仔细咀嚼，不要打成果汁。因为果汁的消化吸收比较快，容易造成血糖快速上升。还有要注意，低GI并不等于低热量，如果摄取过量低GI食物，也会造成热量摄取过多使血糖上升或体重增加，也会影响改善多囊性卵巢症候群。

低GI饮食的好处多　有助抗癌抗病

采取低GI饮食的好处多多，除了有助改善多囊性卵巢症候群，还有助减轻体重、提高代谢力、降低血糖值、降低胆固醇、改善高血脂、改善高血压、心血管疾病，以及预防癌症。由于癌友不宜摄取过多的糖份，担心会妨碍体内白血球的免疫活力，所以血糖的控制对于癌友非常重要。

改善多囊性卵巢症候群，除了药物之外，改变饮食习惯、维持运动、控制体重，都有助于控制高胰岛素血症，及降低胰岛素阻抗，进而改善多囊性卵巢症候群，并促进排卵，对于不孕症的改善也有帮助。