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水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。

肾精充足才能维持人体水液、毒素正常代谢　保肾、温肾10妙招非知不可

至于为何维持肾精充足对人体健康这么重要？王长松医学博士解释，这是因为肾中的精气是推动各种生命活动的原动力，特别是在水液代谢过程中，肾的蒸腾气化特别重要。肾主水，能够把水化为气，进而运行周身；也能把气化为水，贮存于膀胱之中，透过调节膀胱的开合，将代谢后的水液排出体外，与此同时，身体内产生的毒素也会随着尿液被排泄出去。

一旦肾出了问题，毒素便不能过滤、排出，就会积存于体内，引发许多病症。我们所熟知可怕的尿毒症，实际上就是肾虚后，没能把寒湿浊毒排出体外引起的。

现代医学对尿毒症的治疗，主要是透过各种方法把积存在血液中的毒素排出，比如血液透析、腹膜透析、结肠透析等，都是排毒的方法。但这是治标不治本的，只要肾虚存在，毒素就会不断生成和积聚。

究竟想要成功养肾，维持肾精充足，不让上述病症发生该怎么做才对呢？王长松医学博士指出，首要关键就要从保肾温肾着手，从根本上切断毒邪积聚的途径！其也特别和大家推荐10大在日常中，看似简单，却相当实用，就像是帮肾装上净化器一样的保肾方法，提供给网友们参考：

第1招／有尿不要忍：

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。若有憋尿的习惯，时间久了，小便可能会刺痛有血，甚至会得到膀胱癌。还有一些老年人，小便经常排不干净，留有残尿，导致泌尿系统反覆感染，有的还演变成尿毒症。因此有尿一定要及时排出，这说起来简单，却是保养肾的第一法宝。