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在被逼到那样无路可走前，有需要在漆黑的隧道内打个通风口，让亮光和新鲜空气进入。话是这么说，我当时自己身处照顾母亲的漩涡时，也是迟迟无法身体力行，如今我重新回顾当时的状况，找到一些花点心思便能缓解郁闷心情的提示，希望能给大家当个参考。

首先比什么都来得重要的就是，“绝不要求自己作到百分百的照护”。因为绝不可能有人能作到满意度百分百的照护。就算你再怎么贴近受照顾者的心情拚命努力，还是不可能完全懂得受照顾者真正的心情。

要是对方说：“我背后痒，你帮我抓一抓”，你问对方：“抓这边可以吗？”时，对方就算对你说“好，谢谢你”，事实上可能离最希望你抓的那个点偏了一点。

忙着家事与杂务来不及做饭时向对方说：“对不起，你应该饿了吧。”对方就算回应你：“没有，我还不饿。”实际上说不定饿得要死。就算再怎么追求完美，受照顾者真正的心情还是只有本人会懂。要是想太多，觉得自己还能做，不做不行的把自己逼太紧，整个人就会越来越疲累的直奔照顾者抑郁症之路。