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根据台湾卫生福利部统计处2016年数据显示，事故伤害为65岁以上的长者第六大死因，而事故伤害最常见为跌倒。文献指出长者跌倒地点高达75%发生在家里或是在家附近，且长者跌倒一次之后再跌倒的机率将增加2倍。长者跌倒后除了可能身体受伤如骨折流血外，也可能产生心理阴影，使得长者家不愿外出活动、导致身体越变越虚弱，由此可见长者居家防跌之重要性。

(情境圖片／華人健康網提供)

造成长者跌倒的原因

很多原因会造成长者跌倒，常见的原因包含缺乏运动，导致丧失肌肉耐力、骨质疏松，肢体平衡以及灵活度变差，罹患风湿性关节炎、巴金森氏症等而影响行走；另外，动过手术如更换髋关节、膝关节手术后，步态不稳而造成跌倒；或长者视觉因退化老花、青光眼、白内障以及听觉退化导致行走时容易绊倒；及服用镇静安眠剂、降血压、降血糖等药品导致头晕目眩而跌倒；又或是环境因照明不佳，缺乏扶手支撑等等而导致跌倒。因此若想预防居家长者跌倒，以下有居家防跌5项建议

方法1：改善家里环境如在浴室等地方加装扶手、浴室加装防滑垫或止滑条；马桶安装加高坐垫，购买较高容易站起的椅子；确保房间内光线充足，并且避免走廊动在线有杂物，减少长者在家跌倒的机会。

方法2：建议长者平时可加强步态平衡训练，如：太极拳、外丹功、土风舞等等，这些动作不会太快，又能训练长者手脚并用，在缓慢动态运动时增加平衡感。