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推迟痴呆（失智），快动起来！人在20岁过后，脑细胞会以每年减少1克的速度逐渐凋零，脑部认知功能越来越差，相对地距离痴呆症便越来越近。痴呆症专家表示，目前阿兹海默症没有药物可根治，民众不要等到老年，应从中年甚至更年轻时就养成有氧运动的习惯，以“推迟”痴呆症的发生。

甄瑞興醫師認為，阿茲海默症是無法預防的，只能想辦法延緩發生的時間，而運動是方法之一。（攝影／駱慧雯）

痴呆人口快速攀升　亚洲最堪忧

根据国际阿兹海默症报告资料，2015年全球已有4600万名痴呆症患者（其中约2290万在亚洲），且受到医学进步和生活条件改善，以及人口老化所影响，预估患者人数每20年就会翻1倍；到了2030年，将有7400万名痴呆症患者；2050年则多达1亿3千万名患者。而在台湾，痴呆人数估计已超过26万，未来在老年人口不断上升、出生率不断下降的情况下，台湾痴呆人口势必再攀升。

医：痴呆症无法“预防”，但运动可推迟发生！

台北认知功能促进协会理事长、亚东医院一般神经科主任甄瑞兴投入痴呆症的研究已超过20年，他认为“阿兹海默症是无法预防的，只能想办法推迟发生的时间！”至于如何推迟发病呢？“运动”是其中一个标准答案！

甄瑞兴医生表示，多数人都知道运动有助健康，对中老年人更是如此。运动可以增加脑部活动，提高认知功能，增加脑部血液循环和细胞的血氧含量，减少脑部类淀粉蛋白沉积，美国梅约医学中心更早在2011年就发现持续性的有氧运动，能使脑部海马回体积增厚，这些都是运动能有效推迟痴呆症发生的证明。