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下楼梯膝盖“喀”住!营养师私房顾关节小点心

(關鍵字: 退化性關節炎 , 膠原蛋白 , 火龍果 , 抗氧化 , 蔡怡瑄

火龙果双色酸奶酪

下午嘴馋又想让家中小孩、长辈吃得健康,双色酸奶酪就是一个不错的选择!只需要3种材料,就可以做出可口又营养的顾关节小点心。

食材/火龙果、鲜奶200毫升、吉利丁(明胶)粉7公克

作法/

1.小火加热少许鲜奶,将一半吉利丁(明胶)粉混入搅拌至融化即可关火

2.将鲜奶倒入锅中搅拌均匀

3.倒入容器中冷藏2小时

4.将火龙果放果汁机搅打成汁

5.火龙果汁加入剩下的吉利丁粉搅拌均匀,即为第二层火龙果液

6.将第二层火龙果液,慢慢倒进已冷却的鲜奶酪上再放回冷藏

7.最後放上火龙果丁即可

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