還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵 | 銀髮族

（關鍵字：營養 , 老化 , 健康 , 陳亮恭 , 肌肉）

【影响老年人肌肉下降速度的3要素】

为什么60岁过后，人体肌肉下降的速度会变得那么明显？那是因为肌肉是动态组织，其主要的成分为蛋白质，肌肉每天都会进行合成和分解，如果想维持稳定的平衡，这个身体中运作繁忙的“肌肉工厂”就必须仰赖充足的原料、足够的产线、减少虚耗等，以稳定工厂的产能和库存量。一般而言，归纳影响老年人肌肉下降速度的要素，主要有以下3项：

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还在期望养儿防老？专家：养“肌”防老才是安享晚年关键

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