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“骨质疏松症”号称是无声无息的疾病，尤其，骨松的人怕跌倒造成骨折，影响日后行动力。令人好奇的是：“骨松的人可以运动吗？是否会一动，骨头就散了…”。其实，类似错误问题还真不少，物理治疗师提醒，运动对于骨松的人很重要，选择正确的运动方法，反而可以提升肌力、保骨本，达到预防骨松的效果。

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活力得中山脊椎外科医院复健室徐佩萱物理治疗师指出，“骨质疏松症”（Osteo- porosis）意思就是布满了孔隙的骨骼，和正常骨骼相比较，外型是一样的，但质量却减少了，其原因为年纪增大以后，骨头（主要是海绵骨）的钙质流失，使得内部骨小梁变少，造成许多孔隙，呈现中空疏松的现象。就好像被白蚁蛀空的木头一样，外表看不出来，但只要轻轻一碰就原形毕露了。

骨质疏松症有高危险群　9大风险中了几个？　

骨质疏松症的高危险群包括：（1）女性、（2）薄弱以及小骨架、（3）年纪大于50岁的长者、（4）骨质疏松症家族史、（5）停经，包括提早或手术引起之停经、（6）不正常之月经周期（月经失调）、（7）低钙饮食者、（8）使用某些药物，例如类固醇，甲状腺补充治疗，以及服用一些抗癫痫用药、（9）抽烟、饮酒过量。

徐佩萱进一步指出，骨质疏松症既然号称是无声无息的疾病，表示它在早期并不会引起任何症状，当发现骨质疏松症时，通常都是在发生骨折时。若出现下列这些症状就应小心了，包括：腰酸背痛，早期可能局限某部位，后来可能遍布全身；行动能力受限，甚至无法行动，尤其是发生急性脊椎骨折，或是髋部骨折时，更是如此。在长期的脊椎骨折压迫后，有些脊椎会压扁而致形成驼背现象，且身高会明显变矮，严重时会矮上10公分之多，以及当脊椎或关节变形，也要特别小心。