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许多女性梦想拥有尖挺、圆润的双峰，但在美丽的背后，却也暗藏致命危机！台湾国健署最新数据显示，乳癌是台湾女性好发癌症的第一位，每天约有31人罹患乳癌。十大癌症中，多数癌症的发生率已稍有趋缓，乳癌却逆势成长3.2%！此外，台湾乳癌已出现年轻化的趋势，与饮食长期摄取高脂肪、高糖分可能很有关系。

根据台湾国健署今年公布的“2013年癌症登记年报”，每年有超过1万名女性罹患乳癌，等于每46.6分钟就有1位女性受到乳癌袭击，一年有超过2千名患者因此丧命。

台湾乳癌的好发年龄是45~69岁，中位数为53岁，比美国的61岁还要低；而且，近年出现不少30~40岁的个案，有些甚至是怀孕、坐月子中的妈咪，另外也有青春期少女罹患乳癌的病例，年轻化的现象相当令人忧心。

为什么会得乳癌？6大危机搞清楚

1. 饮食不当：高热量、高脂肪、高糖分好可怕

经常摄取高热量、高脂肪、高蛋白的饮食，容易促使雌激素增加，进而提升罹患乳癌风险。另外，过多的糖分容易造成体内发炎，也会增加罹癌的机率。一般认为，饮食不当对于乳癌年轻化恐怕有很大的影响。

攝取過多高熱量、高脂肪的飲食容易影響內分泌，是乳癌年輕化的重要原因之一。

台湾人饮食西化，爱吃西式甜点，加上经常吃烧烤、鸡排等富含动物性荷尔蒙的油炸肉类，以及从小喝到大的含糖饮料，长期下来，这些高脂、高糖饮食都对健康相当不利。此外，不当饮食容易影响内分泌，导致女孩的初经提前，若初经在12岁之前报到，也可能增加乳癌风险。

2. 身材肥胖：BMI越高，乳癌风险就越高

高脂肪、高热量的饮食习惯容易造成肥胖，体内的脂肪细胞不断累积，会增加血液中的雌激素浓度，进而加快乳房细胞的增生速度，可能因此诱发乳癌。另外，肥胖还会增加体内“芳香酶”（aromatase）的活性，促使体内的雄性激素转化成雌激素，造成雌激素浓度增加。

身材肥胖容易誘發乳癌，身體質量指數（BMI）越高，罹患乳癌的風險也越高。

提醒民众，控制体重不只为了爱美，更是为了健康！研究发现，女性的身体质量指数（BMI）若大于25，属于体重过重或轻度肥胖，罹患乳癌的风险增加17%；如果BMI大于30，属于中度肥胖，乳癌风险增加37%；BMI若大于35，属于重度肥胖，乳癌风险则增加近60%！

3. 缺乏运动：多多运动，降低乳癌罹患率和复发率

饮食与肥胖问题，对乳癌的发生有重要影响。不过，无论胖瘦，运动量不足也是一大隐患！世界卫生组织（WHO）于2009年指出，约有21~25%的乳癌，可归因于身体活动不足。调查发现，台湾女性与OECD（经济合作与发展组织）的29个会员国比较，身体活动量不足率高达83.4%，比日本、英国、希腊等国家都来得高，可能提升乳癌风险。

研究發現，有運動習慣的女性罹患乳癌的風險比較低。

研究显示，有规律运动习惯的女性，比起不爱运动者，罹患乳癌的风险降低2~4成。女性每个礼拜多运动1小时，约可减少6%的乳癌机率。此外，就算已经罹患乳癌，身材纤合度的人，比身材肥胖的患者预后更好，复发机率也较低。