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★ 这样做，不失智！3大“积极家事法”

▼家事“脱自动化”，有效活化大脑

前文曾提到，做家事一旦变成“自动化”，大脑就会停止运作，功能逐渐退化。为了避免这种情况，就要去思考“究竟什么样的家事可以活化大脑，让大脑持续成长？”说穿了，能够有效活化大脑的就是“脱自动化”家事。

▼到了九十岁，仍然持续成长的大脑

在这个有可能活到一百岁的时代，人生最后阶段都能够保持头脑清晰又有元气的秘诀就是排除惯性、“脱自动化”的家事。我见到生活评论家吉泽久子太太后，对于这个论点更深信不疑了。

我在二○○九年刚好有个机会，访问当时担任YUUYUU杂志企划的九十一岁吉泽太太，第三章会说明访谈的详细内容。其实吉泽太太每天都非常用心做家事，总是不厌其烦乐在其中，可说是“脱自动化”家事的最佳代言人。

而实际帮吉泽太太做了MRI脑部影像(磁振造影)后发现，她的大脑不仅没有老化现象，反而随着年龄增长，大脑各区块都可以看到成长的迹象。更令人惊讶的是，在二○一四年也就是吉泽太太九十六岁的时候，再次拍下MRI脑部影像分析的结果是，她的大脑成长更多了。

吉泽太太在做家事的时候，广泛活用大脑的各个区块。即使现今已经高龄九十七岁，每天仍是精神饱满地做家事。她和大家一起工作，完全看不出来大脑有任何衰退的现象。

像这样将近一百岁思考仍然相当活跃的人，他们做家事的方法一定有某些共通点。我将这些共通点归纳为三大项“改变、乐在其中、下功夫”，而这正是不论活到几岁，都能让大脑持续成长的秘诀。