護心吃紅！蔓越莓、草莓是血管清道夫 | 銀髮族 | 華人健康網

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（關鍵字：心血管疾病 , 草莓 , 王進崑 , 蔓越莓 , 花青素 , 護心）

滋味酸甜可口，有“北美红宝石”之称的蔓越莓，就是不错的护心、抗氧化选择。

滋味酸甜可口，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，就是不錯的護心、抗氧化選擇。

建议有抗氧化需求的朋友们，若想要摄取莓果类食材，最好以蔬菜3份、水果2份的比例来补充，才能避免吃下过多糖份，对人体健康较有保障。

【专家小叮咛】：

最后，王进昆教授也提醒，想要维持心血管健康，除了调整饮食习惯外，适度从事体能活动也同样重要。特别是本身有高血压、高血脂、高血糖等三高问题任何一种疾病的朋友，更要多加强自我管理，定时检测、回诊，才是杜绝疾病恶化的不二法则。

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