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你能想像吗？受许多老人喜爱，有脚底按摩功效的健康步道，对于骨质疏松的患者而言，是危险的地雷运动。物理治疗师表示，有骨质疏松问题的人，足跟硬度会降低，踩踏鹅卵石健康步道的动作可能会造成足底筋膜炎。

骨质疏松患者足跟硬度会降低，走健康步道易导致足底筋膜炎发生。（图片／取材自维基百科）

国泰医院物理治疗师简文仁指出，骨质疏松的患者在运动的选择上需要非常注意，像是高尔夫球、健康步道、越野自行车等，这一些容易造成身体有突发性大幅度动作的运动，都应该尽量避免。

另外，由于骨质疏松患者的骨密度相较于一般正常人低，若是受到不当的撞击、拉扯，很容易造成关节脱臼、骨折等情况发生。因此，在日常生活中应避免从事过度拉扯、扭动关节、刺激关节的动作，另外平时还要慎防跌倒、剧烈碰撞，以免造成骨骼的伤害。

NG运动1／健康步道脚底按摩，赤脚踩踏功效佳？

公园与运动场不难看见健康步道的设置，对于平常喜爱在公园聚会的老人家，健康步道无疑是最好的免费运动场所，还可以一边脚底按摩，一边与三五好友话家常，尤其是赤脚踩踏感觉更有效果。