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人體踩踏建康步道時，身體所有的重量將由腳部承受，對於老年人的下半身、腳部骨骼是很大的負擔。

但是對有骨質疏鬆問題的老年人而言，踩踏健康步道是非常不適合的。由於人體踩踏建康步道時，身體所有的重量將由腳部承受，對於下半身、腳部骨骼是很大的負擔，且健康步道多為鵝卵石崎嶇不平，身體受力不均，老人若不小心失去平衡，很容易會扭到或摔傷，嚴重會引起足底筋膜炎。

另外，戶外的健康步道環境清潔維護不易，貿然赤腳踩踏很容易被不明物，或是破損的鵝卵石刺傷，建議一般民眾使用健康步道時仍應穿著襪子，除了可以避免上述情況造成不必要的傷害，還能緩衝刺激、達到吸震的效果，避免造成腳部傷害。

NG運動2／高爾夫球用力揮杆，帥氣滿分？

「用力一揮，小白球遠遠的飛出去。」帥氣的揮杆動作是許多中老年人喜愛高爾夫的原因。除此之外，打高爾夫球不但能獲得成就感，還能消磨許多時間，因此高爾夫也成為退休長輩熱愛的休閒活動。

不過，簡文仁表示，有骨質疏鬆的中老年人，要注意進行高球運動前應做暖身運動，若是對於高球運動的初學者，則該尋求專業教練指導，以循序漸進的方式來進行。才能避免突然進行高爾夫球重要的揮杆、收杆等，大幅度扭轉腰椎的動作，一不小心造成腰椎、髖骨、脊椎的傷害。