瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：膠原蛋白 , 蛋白質 , 肌肉 , 鬆弛 , 肌力訓練）

多补充蛋白质

蛋白质可以增强新陈代谢，帮助突破减肥停滞期，另外蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肉，皮肤有了肌肉的支持，松弛的问题自然迎刃而解。

坚持肌力训练

肌力训练能让肌肉更有弹性、有线条感。快速瘦下来的人锻炼肌力，可以防止肌肉流失、紧致皮肤。

数据源：39健康网www.39.net

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