4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 肥胖 , 運動 , 權尾珍 , 韓國瘦身女王）

【打造翘臀与马甲线—后抬腿式】

运动部位：腰部、臀部、大腿内侧

步骤1／

双脚屈膝跪于垫上，双手掌心紧贴地面；将双手及膝盖打开至与肩同宽，手指指尖朝向前方。

步骤2／

眼睛直视前方，将单脚向后抬起，脚掌朝上，尽可能向上抬高伸直。

本文出自采实文化《我瘦了50公斤，不复胖！》

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