4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 肥胖 , 運動 , 權尾珍 , 韓國瘦身女王）

【紧实腹部与大腿—站立拉弓式】

步骤1／

呈大字型站姿，双臂向两侧展开，双脚打开至比肩膀宽两倍；右脚脚尖朝前，左脚脚尖则朝向侧边。

步骤2／

维持双臂水平展开的状态，让腰部尽量往侧边弯下，充分延展腰部与臀部肌肉。

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