華人健康網

按壓位於肚臍下方約4指幅寬處的關元穴有促進代謝、消除小腹贅肉、緊實腰線的作用。

【关元穴】：

按压位于肚脐下方约4指幅宽处的关元穴，除了能帮助调理体质，改善女性虚症引起的经痛问题外，还有促进代谢、消除小腹赘肉、紧实腰线的作用。

揉按三陰交穴有助促進調節內分泌、新陳代謝，使人體血液循環更順暢、消除疲勞。

【三阴交穴】：

三阴交穴位于脚踝突出的骨头处往上算4指，于胫骨后缘处。揉按三阴交穴有助促进调节内分泌、新陈代谢，使人体血液循环更顺畅、消除疲劳、改善下半身的血液循环，达到消水肿的目的。

刺激足三里穴對於消除難纏的腰腹部脂肪、贅肉有不錯的效果。

【足三里穴】：

适度刺激位在膝盖外侧凹陷处下方约4指宽处的足三里穴，不但能达到健脾利胃、增加身体机能、提升代谢的作用、调解免疫力、通经活络等作用；对于消除难缠的腰腹部脂肪、赘肉也有不错的效果。

【中医师小叮咛】：

陈玫妃中医师提醒，想要透过穴位按压的方式，达到缩腰、瘦小腹的作用，按压的技法、力道是否正确、确实非常重要。建议有瘦腰需求的朋友，在操作、取穴时谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感等原则；并且每次施作实至少维持10-20秒，每天进行2-3次的频率较为适当、更能发挥刺激穴位的作用。