刮痧必知Q&A　可甩掉局部肥胖

（關鍵字：肥胖 , 水腫 , 中暑 , 刮痧 , 刮痧板）

用對刮痧板、用對方法，一樣可以「自刮不求人」。

【刮痧必知Q&A】

Q：刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

A：很多人以为刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是认为出痧的颜色愈深，代表刮痧的效果愈好，这些其实是错误的想法，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。

A：刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅，有问题的部位刮痧疼痛度相对较高。出痧的颜色愈深、愈红、愈紫，表示症状较严重，通常症状严重者，体质通常较虚，刮痧时更不能强刮。此外，刮痧部位或力道掌握不当，用力过猛也会造成微血管破裂，非但达不到刮痧效果，还可能引起组织损伤。

Q：力道轻重如何拿捏？

A：刮痧时要维持一定程度的按压力，才能将刮拭作用传达到深层组织，如果力道过轻，作用力仅在皮肤表面磨擦，无法发挥深层作用，还可能造成表皮水肿。不过身体有些部位不适合用较大的按压力刮拭，像是大血管处如两侧颈部、骨头突起的部位、头部、皮下脂肪较少处，刮痧手法都应轻柔。

此外，刮痧的力道也视病情、体质与刮痧部位不同而轻重有别。根据刮痧的速度与按压力的大小，可分为“补”、“泻”两种手法。补法刮痧按压力道轻、速度慢、刮拭的时间短，适用于久病、体弱、重病、虚症患者；泻法刮痧按压力道大（需逐渐加大按压力，使身体适应，以减轻疼痛感）、速度快、刮拭时间长，适用于年轻体壮、症状不严重、急症或实证患者；另外还有结合补泻手法“平补平泻法”，按压力适中、力道平均、速度不快不慢、刮拭时间界于补泻手法当中，适用于虚症实证兼有或一般人保健之用。