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暖薑紅茶溫暖身體的效果很好，對排水而言是不可或缺的要角。

喝暖姜红茶建议时间

早上：起床后马上喝一杯，身体立刻热起来，也会提起精神。

午餐或午茶时间：午餐来一杯，午茶时搭配黑糖一起食用。

泡澡前：泡澡前先喝一杯，做完半蹲运动再泡澡。

★2.包肚围

腹部位在身体的正中央，它的重要性由此可见一斑。身体正中央发冷的人，全身也会跟着发冷，体质虚寒的人，腹部摸起来会有冰凉的触感。只要腹部温暖，内脏就会温暖，脏腑的功能也会因而强化，还能有效提高身体排出多余水分（透过排尿方式）的能力。

★3.泡澡前先做半蹲运动

先做半蹲运动提升基础代谢后再泡澡，排汗量将令人惊讶。半蹲运动还能锻炼肌力，有助于打击、消除浮肿。

【健康小叮咛】：

石原新菜提醒，以上3个排水方法并不是挑选其中一项进行即可，必需3个一起并行才是最好的做法。每天只要花一点时间，就能赶走浮肿，体验身轻如燕的感受。