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再加上颈椎的位置会变得歪斜，像乌龟颈（头部往前突出）与一字颈（僵硬成一字形的脖子）一样，脖子的线条也可能变粗。为了维持正确姿势，要时常检查自己的姿势，除此之外，还要养成经常伸展的习惯才行。

错误姿势2／袋鼠姿势：肚子向前凸出容易引发腰部疼痛

全身只有肚子异常地往前凸出的体型就称作袋鼠姿势。与其他部位相比，腹部周围的肉特别多，此外，也容易得到腰部的慢性疼痛。常穿高跟鞋的女性中，许多人属于这种错误姿势，因此请记得为自己挑选一双舒适、好走的鞋子。

错误姿势3／蚂蚁姿势：易引发内脏脂肪及关节炎等各种成人病

蚂蚁姿势是拥有两种以上错误姿势的类型，包含前面所介绍的乌龟颈、一字颈以及袋鼠姿势等。以整体看来，是身体部位肥胖但是四肢却很瘦的一种体型。蚂蚁姿势多半是肥胖类型的人，同时经常伴随着内脏脂肪、高血压、糖尿病、高血脂症等成人疾病。由于过重的关系，也会引发关节疼痛，因此拥有此体型的人必须积极地改善才行。

【一定要实行的3种正确姿势】

身体贴墙站立　这是明星们为了拥有美丽的身体曲线经常使用的一种方法。把自己的背贴在一块平面的墙壁上，以正确的姿势站立。从后脑杓到脚跟必须成一直线并贴住墙壁站着，全身的肌肉

用力。