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这听起来或许很奇怪，位于身体内部的肠子居然会影响脸部肌肤？由于身体各部位全都彼此相连，若你想要彻底清除青春痘，就必须透过减少体内毒素以及藉由优良饮食持续清理消化道的方法，将问题的根源铲除。烹调后的脂肪──尤其是多元不饱和蔬菜油与高密度的动物油、乳制品，以及含有化学物质及防腐剂的加工与精制食品，对于身体而言都相当难以消化，最后就会开始产生有毒物质，并因此使肝脏与结肠不堪负荷。有些可改变荷尔蒙的药物也能对青春痘有所效果。

美肌食材1－洋葱

洋葱无论生食或熟食都对身体有益，而且具有抗菌效果，能净化肝脏与肌肤。这种常见但强力的**美肌食材含有类黄酮，可以刺激谷胱甘肽的生成──是肝脏排毒所需要最重要的抗氧化物。

洋葱具有的抗菌特质，可均衡你体内菌丛生态中的坏菌，同时也有丰富的含硫油脂，可刺激静脉窦与消化道的黏膜。洋葱还是极佳的血液清道夫，可藉由净化血液，消除由脂肪、蛋白质与黏稠红血球细胞所形成的凝块，来帮助肌肤气色变得透亮洁净。

再普通不过的洋葱还具有其他美容益处，它含有丰富的槲皮素，这种抗氧化类黄酮成分有助于消除体内自由基、预防重金属危害、使维生素E再生并强化毛细血管以预防静脉曲张。

有些文化认为洋葱能使人长寿，故将其视为天然的药物。此外，洋葱也含有维生素A、维生素C、硫、钙、钾、铁、硅与纤维。